拍照、文字、食品库：怎样记录一餐
按实际场景选择记一餐的记录方式，了解保存前需要核对什么，以及食品库加入本餐的会员要求。
有照片时，从拍照记录开始
打开 App 的拍照记录入口，拍下食物或选择已有照片。识别后先核对食物名称、份量和营养信息，再保存。尽量让食物清楚地出现在画面中；酱汁、隐藏配料和烹调用油不一定能从照片看出来。
没有照片时，用文字闪记
进入文字闪记，写清吃了什么和大致份量。例如“米饭一小碗、清炒西兰花一份、一个鸡蛋”。按页面提示使用 AI 估算或手动填写，并核对日期、餐次和数值后保存。AI 功能需要相应授权，使用额度与会员状态有关。
已知食物时，从食品库选择
在文字闪记中点击“从食品库选择”，搜索食物并打开份量页。核对计量单位，填写实际吃下的数量后加入本餐。当前 iOS 版本将官方食品库食物加入本餐需要会员；
保存后检查记录
回到饮食日历，选择记录对应的日期，打开这餐确认内容。记录没有出现在今天时，先检查保存时选择的日期；
